こんにちは！西浦です
猛暑の日々いかがお過ごしでしょうか？
私の猛暑の対処法は、食事ではいつもより辛い物を食べ汗をかき
少量でも栄養のあるものできるだけ食べ、後はサプリメントを飲む
そして、夜、少しだけ気温が下がった時に運動して体を少し疲れさせての睡眠！
睡眠もエアコンを室温を少し高めに設定して寝る事です
でも、これぐらいは皆さんされていることですね。
～前回お話し体重減量は6月からも少し減り、リバウンドも無で
体系はキープしております～
コロナと猛暑で大変な時ですが体調管理には注意いたしましょう！